Laut wissenschaftlicher Forschung spielt das menschliche Wachstumshormon (HGH) eine komplexe und oft missverstandene Rolle beim Bodybuilding. Obwohl es Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung hat, werden seine Vorteile für Muskelwachstum und Kraft bei gesunden Personen häufig überbewertet und sind mit erheblichen Risiken verbunden.
Hier finden Sie eine Aufschlüsselung dessen, was HGH beim Bodybuilding bewirkt, basierend auf aktuellen Erkenntnissen.
Der Mechanismus: Wie HGH im Körper wirkt
Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass HGH nicht direkt Muskeln aufbaut. Stattdessen regt es die Leber an, ein anderes Hormon zu produzierenInsulin-wie Wachstumsfaktor 1 (IGF-1). Für die anabole Wirkung auf das Muskelgewebe ist vor allem IGF-1 verantwortlich. HGH spielt auch eine direkte Rolle dabeiLipolyseDabei handelt es sich um den Abbau von Fett zur Energiegewinnung.
Die Auswirkungen: Was HGH für Bodybuilder bewirkt
Hier ist, was die wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Auswirkungen von HGH auf Körperbau und Leistung zeigen:
●Erhöhte fettfreie Körpermasse: Dies ist eine der konsistentesten Erkenntnisse. Die Verwendung von HGH führt zu einer Zunahme der fettfreien Körpermasse. Studien deuten jedoch darauf hin, dass dieser Anstieg häufig darauf zurückzuführen istFlüssigkeitsansammlungen und eine Ansammlung von Bindegewebe, nicht das Wachstum neuer Muskelfasern (kontraktiles Protein). Eine Studie aus dem Jahr 2023 bestätigt, dass HGH zwar die Kollagensynthese in Sehnen und Muskeln stimuliert, die Synthese der Proteine, die die Muskelkontraktion bewirken, jedoch nicht erhöht.
●Fettabbau: HGH fördert den Fettstoffwechsel und hilft dem Körper, Fett als Energiequelle zu nutzen. Dies kann zu einer Reduzierung des Körperfettanteils führen und zu einem schlankeren und definierteren Körper beitragen.
●Verbesserte Wiederherstellung: Einige Hinweise deuten darauf hin, dass HGH die Erholung nach Verletzungen und intensiven Trainingseinheiten verbessern und möglicherweise häufigeres Training ermöglichen kann.
●Begrenzte Auswirkung auf die Muskelkraft: Das ist ein kritischer Punkt. Während HGH die Muskelmasse erhöhen und Fett reduzieren kann, haben zahlreiche Studien dies gezeigtsteigert die Muskelkraft nichtbei gesunden Menschen. Eine Studie an erfahrenen Gewichthebern ergab, dass HGH die Proteinsynthese in der Skelettmuskulatur nicht steigerte. Untersuchungen der Mayo Clinic stellen außerdem fest, dass eine Zunahme der Muskelmasse durch HGH nicht zu einem Kraftzuwachs führt.
Die folgende Tabelle fasst diese wichtigsten Punkte zusammen:
| Beanspruchte Leistung | Was die Beweise sagen | Schlüssel zum Mitnehmen |
|---|---|---|
| Erhöhte Muskelmasse | Erhöht die fettfreie Körpermasse, aber dies ist oft auf Flüssigkeit und Bindegewebe zurückzuführen, nicht auf neue Muskelfasern. | Der „Muskelgewinn“ ist möglicherweise kein funktionsfähiges kontraktiles Gewebe. |
| Fettabbau | Fördert effektiv die Lipolyse und hilft so, Körperfett zu reduzieren. | Kann zu einem schlankeren Erscheinungsbild beitragen. |
| Erhöhte Stärke | Keine wesentliche Verbesserungin der Muskelkraft für gesunde Erwachsene. | Mehr Muskelmasse bedeutet bei HGH nicht mehr Kraft. |
| Verbesserte Wiederherstellung | Kann bei der Gewebereparatur und der Genesung nach Verletzungen helfen. | Ein potenzieller Nutzen, aber die Beweise sind für gesunde Sportler nicht eindeutig. |
https://www.hormonerawsource.com/sarm-powders/sarms-finished/stromusc-yk11-bodybuilding-cas-1370003-76-1.html
